크론병(Crohn’s Disease)에 대한 상세한 정보를 제공합니다. 크론병은 만성 염증성 장 질환으로 다양한 증상과 치료 방법, 그리고 연구 동향에 대해 설명합니다. 주요 내용으로는 크론병의 정의, 증상, 원인, 치료 방법 및 예방 조치가 포함됩니다. 또한, 크론병 관리를 위한 최신 연구와 접근법, 하향식 치료 전략의 효과에 대한 연구 결과를 소개합니다.

습관의 정의와 그 중요성을 설명하며, 뇌과학적 원리를 통해 습관이 어떻게 형성되고 변화할 수 있는지 탐구합니다. 신경 가소성의 원리를 소개하고, 좋은 습관을 형성하고 나쁜 습관을 고치기 위한 과학적이고 실용적인 전략을 제시합니다. 신호-루틴-보상 피드백 루프를 활용한 습관 형성 방법과 긍정적 반성을 통한 습관 변화의 중요성을 강조합니다.

다이어트와 암 예방에 효율적인 케톤생성 식이요법에 대해 다룹니다. 케톤생성 식이요법은 탄수화물 섭취를 크게 줄이고 지방 섭취를 늘려, 몸을 케톤 상태로 만드는 식단으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히, 어유가 풍부한 케톤 식단이 폐암 예방에 효과적임을 보여주는 연구 결과를 소개하고 있습니다. 또한, 케톤생성 식단의 체중 감량 효과, 케토시스 상태의 식별 방법, 그리고 식단 시작 전 상담해야 할 전문가에 대한 정보를 제공합니다. 일주일 식단 샘플을 통해 실제 식단 계획에 대한 아이디어를 제공하며, 케톤생성 식단의 개인별 적합성과 전문가 상담의 중요성을 강조합니다​.

우리는 언제 성장을 멈출까요? 대부분의 사람들은 성장과 발달이 청소년기에서 성인 초기까지 이루어진다고 생각하지만, 하버드 대학교의 로버트 케건(Robert Kegan) 교수는 “인간의 발달은 평생에 걸쳐 지속된다”고 말합니다. 1982년 그의 저서 “The Evolving Self”에서 그는 인간 발달이 특정 시기에 멈추는 것이 아니라, 끊임없이 새로운 경험을 통합하며 발달한다고 주장했습니다. 오늘은 케건의 독창적인 발달 이론을 한번 살펴보겠습니다.