변비는 배변이 원활하지 않거나 어려운 상태로, 일시적 또는 만성적일 수 있으며 다양한 원인으로 발생합니다. 주요 증상으로는 배변 횟수 감소, 딱딱하고 건조한 대변, 배변 시 힘이 많이 듬, 배변 후 잔변감, 복부 팽만감 등이 있습니다. 예방과 치료를 위해 섬유질 섭취, 수분 보충, 규칙적인 운동 및 배변 습관 개선이 중요하며, 필요시 적절한 변비약 사용과 의료 상담이 필요합니다. 최근 진동 캡슐 등 혁신적인 치료법도 주목받고 있습니다.